バランスボール　ダイエット大作戦

バランスボールの効果

バランスボールを使えば、２つの効果を期待することができます。

第1に、バランスボールに座っていると、自然に体のゆがみが矯正されるようになります。

からだの歪みは、骨盤矯正ダイエットでも言われておりますが、出産でゆがんでしまった骨盤を矯正することによって、ダイエット効果がでてくるのです。

ですから、バランスをとりながらボールに座るだけで、このからだの歪みを楽々解消してくれます。

また、第2に、バランスボールによって、筋肉の状態を適度なバランスに戻してくれる作用があるのです。

バランスボールを使うことで強化される筋肉は、通常の筋トレで鍛えられてできるアウターマッスルである大胸筋、腹筋、大殿筋といった、大きな筋肉ではなく、もっと中にある、インナーマッスルという小さな筋肉です。

もちろん、筋トレをやったからといって、スグに痩せるわけではありませんよね。
バランスボールを使ったダイエットもその効果は同じです。

時間をかけることによって、バランスボールでのダイエット効果は、じわじわと表われてきます。

バランスボールが鍛えるインナーマッスルは体のバランスを保つ役割を持っているといわれています。

この筋肉が鍛えられることによって、体の歪みを矯正してくれます。

従来の筋トレの目的は、一つ一つの筋肉を種類ずつで鍛えていきます。
ですから、ほかの筋肉と一緒に運動するという働きはありません。

しかしバランスボールでのは、1つの運動で、インナーマッスルを中心に色々な箇所の筋肉を使い鍛えることができるのです。

もちろん、バランスボールのエクササイズでは、有酸素運動の効果もあがりますから、気軽にできるダイエットとしては、効果的なわけですね。